Confira o FitGIF Friday do Meltyourmakeup.com todas as semanas para se divertir e desafiar novos movimentos para fazer sua sessão de suor realmente valer a pena. Aqui está o desta semana exercício :
Puxadas com halteres: Estamos dispostos a apostar que você concentra a maior parte de seus treinos em abdominais, braços e pernas. Mas se isso soa como você, você está perdendo a oportunidade de trabalhar todos aqueles músculos que giram a cabeça nas suas costas. Esta prancha está aqui para ajudar. O arrasto com halteres trabalha seu núcleo, oblíquos, parte superior das costas, dorsais e seus glúteos. Você não pode ficar muito melhor do que isso.
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Jenn de Pen; Zolna Alyssa
Ashley Oerman é redatora colaboradora da Cosmopolitan, cobrindo fitness, saúde, alimentação, coquetéis e casa. Você pode segui-la no Instagram @AshleyOerman. Ela é pró-carboidratos.
