É uma pergunta que você provavelmente já se fez em algum momento (talvez até no meio do caminho). Mas como não há calorias listadas na garrafa, é difícil dizer como o vinho se encaixa nos seus planos de perda de peso.
Se você faz parte do time do vinho, saiba que o vinho traz benefícios à saúde. Alguns pesquisar ainda mostra que consumir álcool com moderação pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, derrame e até morte.
Deixando de lado as vantagens para a saúde, se você está tentando perder peso, beber qualquer tipo de bebida pode destruir seus planos de perda de peso se você exagerar (mais sobre isso mais tarde).
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Mas acontece que você também pode tomar seu copo e alcançar seus objetivos, diz Tanya Zuckerbrot, R.D., criadora do Dieta Fator F .
Como você deve ter adivinhado, ela diz que a chave é a moderação.
O consumo de álcool recomendado pela FDA para mulheres é de até um copo (ou cinco onças) por dia. Quinze onças de vinho variam de cerca de 80 a 120 calorias, dependendo do tipo e da região em que é cultivado. Curiosidade: isso é menos do que as calorias de uma onça de chocolate amargo. Portanto, um copo (ou talvez até dois) não deve fazer com que você se desvie muito de seus objetivos. (Acelere seu progresso em direção às suas metas de perda de peso com o DVD Look Better Naked do Meltyourmakeup.com.)
Basta tratá-lo como qualquer outra indulgência, somando as calorias do dia ou da semana para determinar quanto espaço de manobra você tem e onde o vinho pode caber, diz Zuckerbrot.
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Suas escolhas de baixo teor calórico para vinhos brancos são chardonnay, Riesling, zinfandel branco e sauvignon blanc, todos com menos de 85 calorias, 2,6 carboidratos e um grama de açúcar. Os vinhos brancos que podem ser mais difíceis de encaixar em seus planos de alimentação saudável são os vinhos doces de sobremesa, que têm mais de 14 carboidratos, oito gramas de açúcar e 164 calorias por copo, diz Zuckerbrot.
Confira esses movimentos matadores que queimam calorias.
Para os tintos, escolha merlot, pinto noir e rose, que têm menos de três gramas de carboidratos, um grama de açúcar e 88 calorias. E fique de olho no seu copo de xerez ou marsala, diz ela. Todos esses vinhos têm mais de 14 carboidratos, oito gramas de açúcar e 164 calorias.
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Em comparação com outras opções de happy hour, como cerveja, margarita ou até mesmo vodka com cranberry, o vinho é, na verdade, a melhor escolha.
Basicamente, se consumido com moderação, o vinho não deve prejudicar seus objetivos de perda de peso. Vamos estourar uma garrafa!
