A estrela de 'RHOBH' Kyle Richards, 55, fala sobre sua preparação física, jornada para perder peso e sobriedade na reunião

Kyle Richards pode ser conhecido por ser uma das mulheres glamorosas do As verdadeiras donas de casa de Beverly Hills , mas a mãe de quatro filhos, de 55 anos, não tem medo de suar. Nesta temporada, a personalidade do reality show falou sobre sua maior dedicação ao preparo físico e à saúde. (Claro, na verdade Donas de casa moda, ela não abandonou totalmente o glamour - sua bolsa Birkin é um item essencial para a academia bem documentado.)

Lembro-me de quando eu tinha 20 e 30 anos e pareço melhor do que antes, e isso depois de ter quatro filhos, disse Kyle Nós semanalmente em uma entrevista de dezembro de 2023. O dia das bruxas a estrela da franquia credita sua recente transformação corporal a uma mudança de mentalidade. Quando eu era mais jovem, costumava malhar para perder peso, disse Kyle. Agora é para mim – antes de mais nada, minha saúde mental. O fato de me fazer parecer bem é apenas um bônus.

Enquanto o É alúmen compartilhado com Nós semanalmente que ela 'começou a malhar quando [ela] tinha 15 anos' e discutiu suas lutas anteriores com um transtorno alimentar no RHOBA , Kyle tem uma abordagem mais holística ao bem-estar agora. 'Aprendi a mudar as coisas e o que meu corpo precisa', disse Kyle ao outlet .

E como a Bravolebrity não é estranha em compartilhar sua vida com os fãs, o mesmo vale para sua recente jornada de preparação física e perda de peso. (E Kyle contou ainda mais sobre sua jornada pela saúde durante o RHOBA reunião.) Aqui está tudo o que Kyle Richards compartilhou sobre seus hábitos saudáveis ​​​​e mudanças no estilo de vida:

Kyle não bebe álcool.

A estrela do reality show se abriu sobre sua decisão de ficar sóbria ROBH, dizendo aos colegas de elenco que estou me exercitando e não bebendo porque, adivinhe, mesmo que eu tome duas taças de vinho, no dia seguinte me sinto deprimido e deprimido. Não posso me dar ao luxo de ficar deprimido agora.

Depois de fazer essa mudança no estilo de vida, Kyle começou a ‘ver resultados muito rápido’, disse ela Nós semanalmente . 'Mesmo que eu não bebesse muito, remover o álcool fez uma grande diferença na minha pele e na forma como me sentia.'

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E os benefícios não são apenas físicos. Kyle compartilhou em uma história do Instagram de julho de 2023 que abster-se de álcool ajudou sua ansiedade. Como alguém que sempre lutou contra a ansiedade, fiquei muito surpreso ao me encontrar surpreendentemente calmo em situações que normalmente desencadeariam minha ansiedade. É seguro dizer que é uma situação em que todos ganham, ela compartilhou, por PESSOAS .

Em uma prévia da Parte 2 do RHOBA reunião , Kyle compartilhou que ela está sóbria há um ano e meio. Quando questionado pelo apresentador Andy Cohen como foi, Kyle disse: É incrível. Não senti que tivesse “um problema”, então você pensa por que uma mudança afetaria tanto você? Mas há algo nisso que muda você.

Kyle acrescentou que sua amizade com o cantor country Morgan Wade (que também está sóbrio) não teve impacto em sua decisão de tentar a sobriedade, observando que ela só conheceu Wade pessoalmente uma vez naquele momento.

Ela eliminou certos alimentos de sua dieta.

Kyle compartilhou com Nós semanalmente que ela começou sua jornada de saúde e boa forma depois de fazer uma redução de mama em 2022, e isso incluiu cortar 'carboidratos ruins', que significava 'sem açúcar, sem macarrão, sem pão, sem álcool'.

Hoje em dia, sua dieta é repleta de proteínas. 'O café da manhã é um shake de proteína com banana ou aveia com frutas vermelhas. Para um lanche, gosto de maçãs e manteiga de amendoim ou queijo ralado. Como nozes cruas quando quero algo crocante ou uma pipoca saudável”, disse ela à publicação.

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No almoço, Kyle opta por frango ou peixe grelhado com salada. E o jantar é salmão, linguado ou frango com rúcula e limão.

“Gosto de comer em casa, então sei o que está acontecendo na minha comida”, acrescentou ela. 'Se eu não comer bem, isso afeta meu humor.'

Ela mudou os treinos para atender 'ao que seu corpo precisa'.

Embora Kyle tenha compartilhado com Nós semanalmente que ela 'sempre malhou', ela estava fazendo os mesmos treinos 'repetidamente'. Agora, o RHOBA star mistura um pouco mais. 'Eu fazia caminhadas e girava. Comecei a incluir pesos, ioga quente [e] corrida, especialmente quando estava passando por momentos difíceis. Isso realmente clareia minha cabeça”, disse Kyle.

Kyle também compartilhou que correr é um de seus treinos favoritos no momento. 'Sinto que correr é onde vejo mais resultados com meu corpo', disse ela durante um Amazon Live, via O Correio de Nova York . Estou realmente gostando de me esforçar para ver o quanto posso correr mais rápido.

Kyle também adicionou durante a Parte 2 do RHOBA reencontro que ela vem malhando desde os 15 anos porque precisava. Eu tinha duas irmãs que eram magras e eu tinha curvas. Eu simplesmente não falei muito sobre isso.

Recentemente, ela mostrou suas habilidades de ioga.

Em janeiro de 2024, Kyle compartilhou um vídeo dela mesma fazendo ioga em parceria com seu instrutor Aline em um resort em Punta de Mita, no México, onde ela exibiu sua grande força central em um conjunto de treino preto e branco combinando.

“Sempre fui minha pior crítica, mas agora agradeço meu corpo e tudo o que ele me ajudou”, escreveu ela no Instagram.

Kyle não quer perder mais peso.

Agora, Kyle está focado em usar o condicionamento físico para desafiar seu corpo, em vez de mudá-lo.

'Não quero perder mais peso. Tenho um metro e setenta e cinco e o peso mais pesado que já pesava era 132 [libras]', disse ela. 'Agora está definido em 117. [Mas] preciso mudar meus treinos porque meu corpo se acostumou. Eu tenho esse treinador— CoryG Fitness no Instagram - e ele me enviará um e-mail com uma rotina. Você tem que mudar isso constantemente, caso contrário o progresso será interrompido.'

Emily Shiffer trabalha como escritora há mais de 10 anos, cobrindo tudo, desde saúde e bem-estar até entretenimento e celebridades. Anteriormente, ela fazia parte da equipe da SUCESSO , Saúde Masculina , e Prevenção revistas. Sua escrita freelance foi apresentada em Meltyourmakeup. com , Mundo do corredor , PESSOAS e muito mais. Emily se formou na Northwestern University, onde se formou em jornalismo de revistas na Medill School of Journalism e se formou em musicologia. Atualmente morando em Charleston, Carolina do Sul, Emily gosta de dar aulas de barre, surfar e fazer longas caminhadas na praia com seu Dachshund miniatura, Gertrude.