Depois que alguém me estuprou, eu disse que nunca mais faria sexo. Eu não conseguia ficar ao lado de um homem no Whole Foods ou na plataforma do trem sem urticária no peito. Como eu tocaria outro homem novamente?
Parecia que parte da minha vida havia morrido enquanto tentava imaginar o que significava um futuro sem sexo. Sem relacionamentos românticos significativos, pensei, então nunca seria capaz de ter filhos.
Meses depois, decidi provar que estava errado fazendo sexo com alguém com quem estava namorando. Eu gostava dele, mas enrijeci sob seu peso e meu coração começou a disparar. Ele não se parecia em nada com meu estuprador, mas seu rosto se transformou no do meu agressor em um filme de terror de dissociação e sintomas de estresse pós-traumático. Tomado por flashbacks, fiquei mole, esperando que isso acabasse em mais 30, 45, 60 segundos.
Depois, arrastei-me até o banheiro e vomitei – derrotado. Eu não poderia planejar uma nova aventura sexual para encobrir meu trauma. Alguém me estuprou e quanto mais cedo eu confrontasse esse fato, mais cedo poderia me curar.
Eu me conectei com o Centro de crise de estupro na área de Boston , que oferece aconselhamento para vítimas de agressão sexual. Depois de quase um ano na lista de espera (uma vaga infelizmente difícil de garantir), fui convidado para uma terapia de grupo, onde lentamente comecei a reconstruir minha vida.
Shadi Johnston , LMHC e Olivia Welk lideraram grupos dos quais participei. Quando os entrevistei para esta história, Johnston me lembrou de uma distinção importante: estupro não é sexo. O estupro é um ato de violência que usa o sexo como arma. É uma questão de poder e controle. Grande parte da recuperação de um trauma sexual, diz ela, envolve retomar o controle.
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Após extensa terapia individual e em grupo, diferentes estratégias de cura sexual e ataques de pânico nos últimos seis anos, tenho orgulho de ter um relacionamento saudável com meu corpo e sexo. Agora, concentro-me no momento presente durante o sexo e comunico o que preciso. Como sobrevivente, sei como é crucial recuperar a sua sexualidade – embora os sobreviventes muitas vezes tenham dificuldade em fazê-lo, mostram as pesquisas. Onde quer que alguém esteja em sua jornada de cura sexual, essas dicas podem ajudar a promover uma conexão mais profunda com sua vida sexual.
1. Comunique-se com seu parceiro.
Se alguém toca meu pescoço ou me restringe durante o sexo, eu entro em luta ou fuga. Comunico isso aos parceiros sexuais, algo que aprendi na terapia. A comunicação [sexual] é importante, quer você seja um sobrevivente ou não, diz Johnston. Se você não pode falar sobre sexo, você não deveria fazer isso. Você não precisa explicar por que certos atos estão proibidos – lembre-se, não é uma frase completa. Se eu dissesse a alguém que não gosto de mostarda, eles não me questionariam sobre o porquê, acrescenta Johnston.
2. Desenvolva uma prática de prazer próprio.
Reconectar-se com seu corpo, independente de qualquer outra pessoa, é crucial após uma invasão como uma agressão sexual. Lembre-se de começar devagar, diz Welk - talvez esfregando creme nos braços e observando como o toque atinge seu corpo. Outra maneira: concentre-se nos cinco sentidos enquanto come doces ou frutas lentamente, sugere Johnston. Embora não sejam atos explicitamente sexuais, eles podem ajudar o sobrevivente a se reconectar com seu senso de identidade.
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3. Fique presente.
Desde o estupro, minha vida sexual se tornou uma grande prática presencial. Se eu não estiver no momento, focado na respiração e na conexão, minha mente pode entrar no território do flashback. Para permanecer presente, respire fundo e faça pausas, ou convide uma sensação de frio para a experiência, como colocar uma bala de hortelã ou um cubo de gelo na boca, diz Johnston.
Se você é um sobrevivente que precisa de apoio ou conhece alguém que precisa, o Boston Area Rape Crisis Center pode ser contatado 24 horas por dia, 7 dias por semana, através da linha direta 800-841-8371 ou pelo chat em barcc.org/chat das 9h às 23h Para mais informações, visite barcc.org e www.rainn.org para os recursos nacionais.
