Confira Meltyourmakeup. com FitGIF Friday todas as semanas para se divertir e desafiar novos movimentos para fazer sua sessão de suor realmente valer a pena. Aqui está o exercício desta semana:
Flexão : A flexão é uma forma de fortalecer todo o corpo (especialmente as armas), mas você sabia que esse exercício elimina a dor nas costas no processo? Isso porque aumenta a força da parte superior do corpo e do núcleo, o que ajuda a melhorar a postura e a proteger a coluna. (Dica: contraia os glúteos durante todo o movimento para envolver melhor todo o seu núcleo.)
Vamos GIF!
Allssa zolna/Nonnapher
(Pronto para um desafio ainda mais difícil? Confira Meltyourmakeup. com 's Ignite, da Next Fitness Star Nikki Metzger.)
Ashley Oerman é redatora colaboradora da Cosmopolitan, cobrindo fitness, saúde, alimentação, coquetéis e casa. Você pode segui-la no Instagram @AshleyOerman. Ela é pró-carboidratos.
