Beber uma dose de vinagre de maçã (ACV) todas as manhãs é considerado o epítome do bem-estar no momento - embora, definitivamente, não vá ajudá-lo a perder peso (sry, Megan Fox e Miranda Kerr).
Agora, as pessoas estão dando um passo adiante e perseguindo pílulas de garcinia cambogia com vinagre de maçã na esperança de queimar gordura. Sério, pessoal??
Espere, o que diabos égarcínia cambogia?
O extrato vem de uma fruta tropical chamada tamarindo, cultivada na Indonésia. Você pode cozinhar com uma pasta de tamarindo feita de vagens para dar sabor a molhos.
No entanto, o extrato também é incluído em pílulas dietéticas porque se diz que um de seus compostos, o ácido hidroxicítrico (HCA), diminui o apetite e previne o armazenamento de gordura - até mesmo o médico da TV Mehmet Oz reivindicado o extrato foi a 'solução simples que você procura para eliminar a gordura corporal para sempre', em um de seus programas de 2012.
Embora, sim, a garcinia cambogia tenha HCA, os seus efeitos na perda de peso são tudo menos definitivos – e podem até ser perigosos
Então, por que as pessoas combinam garcinia cambogia com vinagre de maçã?
Tudo começou com um anúncio de 2017 quese retratou como um artigo da CNN(você pode ver a história falsa aqui ), que alegou que um estudante da Universidade Cornell perdeu 37 quilos ao beber uma combinação de ACV e garcinia cambogia.
O 'artigo' foi desmascarado como totalmente falso logo depois, mas os blogueiros ainda estão elogiando os benefícios de combinar os dois. Um site ainda afirma que, quando combinado, o ACV pode aumentar os poderes de eliminação de gordura da garcinia cambogia.
Mas o problema é o seguinte: estudos mostram que a garcinia cambogia tem pouco ou nenhum efeito comprovado sobre o peso corporal – mas pode causar efeitos colaterais como dor de cabeça, náusea, problemas gastrointestinais e até danos ao fígado e em circunstâncias raras insuficiência hepática , diz Amy Gorin, R.D.N., proprietária da Amy Gorin Nutrição na área da cidade de Nova York. Horrível.
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No final de 2017, o Administração de Alimentos e Medicamentos também alertou que pelo menos uma marca de comprimidos de garcinia cambogia continha um ingrediente oculto chamado sibutramina, que é conhecido por aumentar a pressão arterial e a frequência cardíaca e interagir com outros medicamentos de forma potencialmente fatal.
Como lembrete, o vinagre de maçã também não faz nada para perder peso.
Claro, o vinagre de maçã é um ingrediente que você pode usar com segurança em receitas. Mas como uma ajuda para perder peso, é...meh.
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Embora a pesquisa indique que pode ajudar a controlar os picos de açúcar no sangue pós-refeição e, assim, diminuir o desejo por alimentos açucarados - especificamente um estudo de 2017 publicado na revista Pesquisa e prática clínica sobre diabetes – não analisou especificamente a perda de peso.
Além disso, se você beber muito, pode desgastar o esmalte dos dentes e irritar o trato gastrointestinal, diz Gorin.
No geral, combinar ACV com garcinia cambogia é, na melhor das hipóteses, inútil - e, na pior das hipóteses, prejudicial. Vá em frente e use o primeiro em molhos para salada, se quiser, mas guarde o último onde pertence: no lixo.
Resumindo: combinar garcinia cambogia e vinagre de maçã para perda de peso é provavelmente inútil e pode até ser perigoso.
