Kristin Cavallari está falando sério sobre como o estresse pode desencadear perda de peso indesejada.
Durante um episódio de seu podcast Vamos ser honestos lançado em 11 de junho, Kristin respondeu a uma pergunta de um fã sobre o quão magra ela parecia durante as filmagens Muito Cavallari de 2018 a 2020.
Ela disse aos ouvintes que sua perda de peso foi devido ao estresse durante um casamento 'infeliz' com o ex-jogador da NFL Jay Cutler. Kristin e Jay finalizaram seu divórcio em 2022.
Continue lendo para saber mais sobre o que Kristin disse sobre sua perda de peso não intencional - e como o estresse pode influenciar seu peso.
Conheça o especialista: Jessica Cording, R.D., é autora de O pequeno livro das mudanças de jogo: 50 hábitos saudáveis para controlar o estresse .
Kristen diz que seus hábitos alimentares não mudaram, mas ela ainda perdeu peso.
Kristin tem 5'3 'e compartilhou que normalmente pesa 114 libras. Mas ela diz que pesava apenas 45 quilos durante as filmagens Muito Cavallari de 2018 a 2020.
'Eu olho para as fotos daquela época e penso, 'Puta merda!' Eu era pele e ossos. Eu parecia uma merda, ela disse.
No entanto, Kristin diz que comeu agora a mesma quantidade que comia quando pesava menos, e que o estresse a fez perder 5,5 quilos.
Isso foi estar em um casamento muito infeliz, honestamente. Literalmente, eu estava tão infeliz e tinha muitas coisas para fazer.
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Especialistas dizem que o estresse pode causar perda de peso involuntária.
“Definitivamente, não é inédito que alguém possa perder peso quando está estressado, mesmo que não sinta que teve nenhuma mudança em seus hábitos alimentares ou de exercícios”, diz Jessica Cording, M.S., R.D., autora de O pequeno livro das mudanças de jogo: 50 hábitos saudáveis para controlar o estresse .
Isso ocorre porque o estresse faz com que seu corpo libere hormônios que o colocam em uma resposta de luta ou fuga.
“Quando você está nesse estado de luta ou fuga, todas as funções corporais que não são essenciais durante uma crise são suprimidas temporariamente”, diz Cording. Esses hormônios podem acelerar o metabolismo, matar o apetite e retardar a digestão, o que também pode causar desconforto estomacal.
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O nervo vago também é afetado pelo estresse, o que pode afetar a forma como o corpo digere os alimentos e absorve os nutrientes. “Quando todas essas funções são interrompidas, isso pode contribuir para a inflamação”, explica Cording.
O estresse também pode alterar a maneira como seu corpo queima calorias. O hormônio do estresse epinefrina faz com que seu coração bata mais rápido e nossa respiração acelere, acelerando seu metabolismo.
Se você começar a notar perda de peso não intencional, especialmente se parecer estar aumentando ou notar outros sintomas, Cording sugere conversar com seu médico: 'Se alguém perder 5% ou mais do peso corporal total em um período de seis meses, ou em alguns casos, 12 meses, isso é um sinal de alerta.'
Seu médico pode solicitar exames como exames de tireoide e exames de deficiência de nutrientes que podem explicar a perda de peso, ou encaminhá-lo a um terapeuta ou nutricionista registrado. Os terapeutas podem lhe ensinar técnicas de controle do estresse e os nutricionistas podem ajudá-lo a criar um plano de dieta sustentável e acessível para sua situação, acrescenta Cording.
Kristin percebeu claramente como o estresse afetou sua saúde e parece estar tomando medidas para evitar que isso aconteça novamente.
“Agora, estou cuidando de mim mesma de muitas outras maneiras também”, diz ela.
Sela Breen (ela/ela) se formou recentemente na Northwestern University, onde estudou jornalismo, estudos internacionais e teatro. Ela já estagiou em Meltyourmakeup. com e Dotdash Meredith, trabalharam na revista do campus Northwestern e contribuíram para o Programa Investigativo Northwestern Medill.
