Kate Beckinsale, 50, tem abdominais, pernas e braços fortes em seu último vídeo de treino de ioga

• Kate Beckinsale , 50, exibiu seus abdominais, braços e pernas fortes em um vídeo de treino de ioga no Instagram.
• Kate adora praticar ioga e até diz que isso pode ajudá-la a evitar lesões durante as filmagens de filmes de ação.
• Para alimentar seus treinos, Kate compartilhou com Meltyourmakeup.com que ela come muitas proteínas e vegetais.

Kate Beckinsale começou seu Halloween forte com um intenso treino de ioga. O Pearl Harbor a atriz, 50, exibiu seus abdominais, braços e pernas esculpidos fazendo um sério alongamento matinal com o instrutor Jéssica James .

Em um vídeo do Instagram, o Submundo star começa seu treino empurrando as pernas sobre o torso e a cabeça na pose de arado, com os dedos entrelaçados atrás das costas. Depois de se deitar no tapete, Kate agarrou os tornozelos de James para se apoiar enquanto subia em uma ponte para trabalhar a flexibilidade das costas. Ela então terminou a série com uma pose de bebê feliz, agarrando cada pé para esticar a parte interna das coxas.

'Manhã de Halloween. Faça o melhor que puder”, Kate legendou o vídeo. 'Deusa Kate, você é tão fisicamente flexível quanto talentosa e bonita!' disse um fã. 'Dobre como Beckinsale', comentou outro. E ela recebeu apoio de outro: 'Linda pose de arado.'

No início deste mês, Kate fez outro treino de ioga com James, que incluiu alguns trabalhos duros com parceiros:

Ah, e Kate não é a única que se diverte com a flexibilidade! Het cat também participa de seus treinos de ioga:

Além de trabalhar com James, Kate também pratica seus fluxos com instrutor de ioga Mandy Ingber e amigos. O grupo teve uma sessão de ioga juntos em agosto. 'Eu amo savasana. Mas savasana em uma pilha de cachorrinhos das pessoas em quem mais confio no mundo é a melhor ', Kate legendou sua foto pós-suor.

Kate até credita a ioga por proteger seu corpo enquanto ela está no trabalho. 'Não me machuquei enquanto fazia um filme de ação e acho que isso se deve em parte à prática de ioga', disse ela Meltyourmakeup. com em 2020.

Mas não acredite apenas na palavra de Kate - os benefícios mentais e físicos da ioga são abundantes. 'A maioria das aulas de ioga envolve fluir através de uma série de posturas (como postura de cachorro para baixo, postura de árvore, postura de guerreiro e cobra) que utilizam o peso do corpo como resistência', Cedric Bryant, PhD, presidente e diretor científico do Conselho Americano de Exercício , dito anteriormente Meltyourmakeup. com . 'O foco está em melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a conexão mente-corpo.'

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Para abastecer bem seu corpo para os treinos de ioga, Kate compartilhou com Meltyourmakeup. com que ela gosta de comer muitas proteínas como frango, ovos e salmão. E ela sempre se abastece de vegetais, como sua salada preferida com rabanetes, couve de Bruxelas e óleo de cártamo. Para uma guloseima salgada, ela pega batatas fritas.

Continue flexionando, Kate!

Emily Shiffer trabalha como escritora há mais de 10 anos, cobrindo tudo, desde saúde e bem-estar até entretenimento e celebridades. Anteriormente, ela fazia parte da equipe da SUCESSO , Saúde Masculina , e Prevenção revistas. Sua escrita freelance foi apresentada em Meltyourmakeup. com , Mundo do corredor , PESSOAS e muito mais. Emily se formou na Northwestern University, onde se formou em jornalismo de revistas na Medill School of Journalism e se formou em musicologia. Atualmente morando em Charleston, Carolina do Sul, Emily gosta de dar aulas de barre, surfar e fazer longas caminhadas na praia com seu Dachshund miniatura, Gertrude.