Os analgésicos afetam todo o seu corpo – não apenas a parte que dói – portanto, podem impedir que você responda adequadamente (e se recupere) dos exercícios. Tomar paracetamol para matar uma dor de cabeça antes de um treino intenso, por exemplo, não é inteligente, pois o remédio para baixar a febre pode interferir na regulação da temperatura, causando superaquecimento e desidratação. E tomar antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como o ibuprofeno, antes da academia para aliviar dores musculares ou articulares relacionadas ao treino também pode ser imprudente, já que o alívio temporário pode levar você a exagerar, causando mais sofrimento nos dias pós-treino. (Reinicie seu corpo com o DVD With Yoga de Meltyourmakeup.com.)
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Para cólicas menstruais ou dor de cabeça moderada, tomar um AINE (como Advil) duas a três horas antes do exercício pode aliviar sua dor com segurança. Mas febres e dores mais intensas têm um propósito: avisar que é hora de descansar.
Kristin J. Speaker, Ph.D., é fisiologista do exercício e treinadora de perda de peso no Anschutz Health and Wellness Center em Aurora, Colorado.
Perguntamos a outro médico como curar uma dor de cabeça sem remédios! Aqui está o que ele disse:
