‘Usei o aplicativo Noom Diet e perdi 50 quilos em 7 meses’

Meu nome é Siani Peterson ( @enfermeira_siani ) e tenho 26 anos. Moro em San Antonio, Texas, e sou enfermeira pediátrica. Após o diagnóstico de pré-diabetes e hipertensão, inscrevi-me no aplicativo Noom para ajudar no meu esforço para perder peso e perdi 22 quilos em sete meses.

Enquanto crescia, sempre fui a 'garota crescida'. Eu era o maior amigo, o maior líder de torcida – apenas o maior [preencher o espaço em branco]. Mas as coisas começaram a ficar fora de controle devido ao meu peso durante o meu divórcio, em julho de 2016, e continuaram quando comecei a estudar enfermagem, em janeiro de 2017.

Eu estava muito estressado e me voltei para a comida. Comia para lidar com meus sentimentos e por causa do tédio. Eventualmente, meu peso levou a problemas de saúde. Fui diagnosticado com pré-diabetes e hipertensão.

Isso me levou a tentar maneiras rápidas de perder peso. Fiz lipoaspiração duas vezes, além do procedimento de banda voltal. Mas ambos falharam para mim simplesmente porque eu não estava disposto a assumir o compromisso de mudar meu estilo de vida. Aos 24 anos, atingi meu peso máximo, 255 libras.

Mas qual é a motivação por trás da minha atual perda de peso? Eu odiava a ideia de ser a enfermeira com excesso de peso dizendo aos meus pacientes como serem saudáveis ​​quando eu sabia que não era.

Eu vi um anúncio de um programa chamado Bom dia , e eles estavam oferecendo um teste gratuito de duas semanas. Eu pensei, o que mais eu tinha a perder além de algum peso? Eu estava disposto a tentar qualquer coisa (além de fazer isso sozinho) naquele momento. Minha virada aconteceu quando entrei no Noom em 1º de dezembro de 2019. Eu tinha 25 anos na época.

Noom funciona para mim porque me responsabiliza.

Eu uso o aplicativo, que possui um rastreador de calorias e um rastreador de passos. Consigo registrar o que como, e o registro alimentar explica, honestamente, 90% do motivo pelo qual perdi peso. Também gosto de ver o quão ativo estou e também possui um rastreador de peso que me informa quanto progresso fiz. Eu só como a quantidade de calorias que preciso por dia para me dar a energia adequada e ainda me permitir perder peso. Gosto de dizer: Isso é o que funciona para mim. Isso é o que funciona para Siani.

Aqui está o que normalmente como por dia:

• Café da manhã: Quatro pedaços de bacon de peru e ovo mexido com queijo americano
• Almoço: Salada de cunha com bacon, queijo azul e cebola frita crocante
• Lanches: Uvas, peras asiáticas, maçãs, bananas e mirtilos
• Jantar: Aveia ou bife asada com feijão frito
• Sobremesa: Sorvete, se eu decidir comer sobremesa

Antes de começar esta jornada para perder peso, eu *detestava* exercícios. Mas seis meses depois, atingi um patamar.

Então, recentemente comecei a me exercitar em julho de 2020. Agora não me canso e quebrei meu platô desde que o adicionei. Eu giro o dia das pernas, um dia de braço e peito e um dia de cardio. Se você quiser suar, faça o StairMaster por 20 minutos!

Essas três mudanças me ajudaram a ver os resultados mais visíveis na minha perda de peso.

• Mudança um: tentei ser o mais consistente possível. Isso não funcionará de outra maneira. Mesmo que a balança não se mova, acredite, você está perdendo. Você verá isso quando se olhar no espelho.
• Mudança dois: aceitei que teria deslizes. Moro em San Antonio, com toda a comida mexicana que posso pedir. Aceitei que cederia a tentações aqui e ali e decidi que não seria muito duro comigo mesmo quando o fizesse. Meu lema é apenas: Tire a poeira e tente novamente.
• Mudança três: o brilho é interno, mana. Você tem que fazer isso por você. No entanto, perder peso não é uma panacéia. Você tem que estar certo dentro de si mesmo antes que isso se reflita externamente.

Perdi 50 quilos em sete meses usando Noom.

Você tem que se responsabilizar quando se trata de perda de peso, mas não há problema em usar ferramentas extras. Usei o Noom para eliminar todas as suposições ao comer. Também limpei minha casa de junk food para me preparar para o sucesso.

Embora eu tenha perdido meus primeiros 22 quilos apenas com dieta, estou começando a encontrar exercícios que gosto. Eu me apaixonei pelo levantamento de peso.

Quero encorajar outras mulheres e lembrá-las de algumas palavras de motivação que adoro: Você é aquela garota, você será aquela garota para sempre, e agora você vai mostrar a elas que você é aquela garota, ponto final.