‘Perdi mais de 300 quilos depois de cortar o fast food’

Fui pesado durante toda a minha vida, mas, honestamente, nunca percebi o quão pesado estava até perder peso.

No meu estado mais pesado, eu pesava 485 libras e comia pelo menos 6.000 calorias por dia. Cozinhar em casa nunca foi a norma, nem os vegetais. Eu comia fora várias vezes ao dia e, como adorava qualquer coisa frita, geralmente era fast food gorduroso.

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Sim, 6.000 calorias por dia parece muito, mas não acho que estou exagerando: sanduíches de fast food geralmente eram meu café da manhã preferido (com batatas fritas e um refrigerante grande), seguidos de tacos de fast food no almoço (e ainda mais refrigerante). No jantar, eu poderia facilmente comer metade de uma pizza grande de massa recheada para amantes de carne, junto com baguetes, biscoitos e, sim, mais refrigerante.

Nada em particular despertou minha decisão de perder peso - honestamente, eu estava farto de pesar 485 libras.

Então, em 1º de janeiro de 2016, meu marido e eu tomamos a decisão de mudar nosso estilo de vida pouco saudável.

Para me ajudar a atingir meu objetivo, meu melhor amigo me desafiou a 30 dias cozinhando para mim mesmo (sem refeições fraudulentas), cortando álcool e refrigerantes e fazendo exercícios cinco dias por semana – o completo oposto do que eu fazia antes. imaginei Eu precisava de toda a ajuda que pudesse conseguir , então aceitei.

No final daquele mês, eu havia alcançado todos os objetivos que ela me deu. Eu aprendi a cozinhar sozinho, estava aprendendo a contar calorias com o MyFitnessPal, estava indo para a academia e realmente progredindo usando o aparelho elíptico (usando por mais tempo, adicionando resistência).

Embora, sim, eu tenha perdido alguns quilos, a conclusão mais importante foi que eu realmente havia me tornado viciado em minha nova e saudável rotina.

Durante esse período, também criei minha conta no Instagram, @FatGirlFedUp.

Minha conta começou como um diário pessoal. Logo depois, comecei a fazer camisetas porque muitos de nós (eu e meus seguidores) não conseguíamos encontrar roupas com as quais nos sentíssemos bem, e minha conta no Instagram só cresceu a partir daí.

Considero meus seguidores amigos e família , e juntos criamos uma comunidade para pessoas que, como eu, estavam fartas de existir em vez de viver. Eu nunca quero que isso mude. Garanto que eles saibam que não há problema em exibir seus corpos, desde que sejam gentis consigo mesmos.

À medida que continuei minha nova rotina saudável, meu gosto pela comida também começou a mudar.

No que diz respeito à minha dieta atual, não me restrinjo porque isso me faria querer mais aquela comida. Comecei a pegar os alimentos que adoro e a torná-los mais saudáveis ​​(minha refeição preferida é salmão enegrecido assado no forno e aspargos). Concentrei-me em monitorar minhas calorias para ter certeza de que estava comendo mais proteínas, muitos vegetais e menos carboidratos. E como eu não comia mais até me sentir mal, o peso começou a diminuir, e ainda está.

Aqui está o que como em um dia normal:

• Café da manhã: três ovos cozidos e dois pedaços de bacon de peru
• Almoço: salmão enegrecido com aspargos assados ​​e salada
• Jantar: sanduíche de frango grelhado em pão de alface e batata doce
• Lanche: amêndoas e um palito de queijo

Manter tudo isso não foi fácil. Eu tive que começar a dizer 'não'. Se meus amigos quisessem comer fora, eu teria que encontrar maneiras diferentes de passar tempo com eles que não girassem em torno de comida, como fazer caminhadas ou assistir a um filme.

Também convidei meu marido para se juntar a mim na academia – um lugar que antes era intimidante para mim.

Lexi Reed

Não há como evitar: quando eu ia para a academia, as pessoas olhavam para mim - então fiz questão de ser o trabalhador mais esforçado da sala. Gostaria apenas de me lembrar que sou responsável por mudar o resto da minha vida. Eu estava lá por mim, não por eles.

Quando comecei, a máquina elíptica era minha melhor amiga – ela me permitia manipular a intensidade e a inclinação do meu treino. Foi ideal porque não machucou minhas articulações como a maioria das outras máquinas quando eu estava com aquele peso.

Assim que me senti confortável com isso, também comecei a frequentar uma aula local chamada Pulse Fitness, que é como Zumba. Fiquei no fundo da classe e fiz tantos movimentos quanto pude. Eu me desafiei a ser cada vez melhor.

Ainda hoje, com 173 libras, não posso dizer se alcancei ou não meu objetivo – ainda estou em minha jornada.

E não tem sido fácil: muitas vezes tive que reorganizar minha agenda para evitar ajustar minha meta de perda de peso. Eu trabalhava em turnos de 10 horas, por exemplo, o que significava que teria que malhar antes ou tentar incorporar formas criativas de me movimentar mais ao longo do dia.

Por exemplo, eu deixava meu telefone do outro lado da sala, o que me obrigava a levantar para desligar o alarme pela manhã. Outros dias, eu arrumava minhas roupas de ginástica na noite anterior ou as levava comigo para o trabalho e me proibia de ir para casa até fazer exercícios. Eu tive que ter um plano de jogo para salvar minha própria vida.

Além disso, como resultado da minha perda de peso, tenho lidado com muito excesso de pele. No momento, meu próximo passo é remover minha pele solta por meio de cirurgia, o que farei em um futuro próximo. Estarei contornando, removendo e levantando a pele da barriga, quadris, nádegas e costas. Estou nervoso, mas animado com o resultado. (Sim, postarei sobre meu processo de recuperação para o FedUpFam seguir.)

No geral, demorei muito para me sentir confiante o suficiente para postar fotos do meu corpo no Instagram, mas cheguei a um ponto em que me sinto confortável com minha pele. Agora que estou, posso motivar meus seguidores, além de mim mesmo. Durante minha jornada, percebi que não se trata do peso que você perde, mas da vida que você ganha.