'Comecei minha perda de peso com a cirurgia de bypass gástrico. Eu consegui persistir ao revisar totalmente minha vida '

Meu nome é Kathleen Golding ( @ Kathleeng1112 ) . Tenho 28 anos e moro em New Bern, Carolina do Norte. Depois de mais de 20 anos lutando contra a obesidade e um distúrbio alimentar, decidi assumir o controle da minha vida, fazer um bypass gástrico e me comprometer a mudar meu estilo de vida permanentemente.

Toda a minha família lutou contra o peso durante toda a minha vida e eu cresci acima do peso. Sempre fui o maior da minha turma e lembro-me de ter que conseguir um atestado médico para começar o Vigilantes do Peso quando estava na quarta série. Meu peso aumentou durante minha infância e adolescência, mas sempre pratiquei esportes, então isso ajudou na época. Mas assim que me formei no ensino médio e parei de ser ativo, percebi que o peso começou a aumentar.

Lutei muito contra a ansiedade quando fui para a faculdade e procurei comida em busca de conforto. Quando eu tinha 22 anos, pesava 130 quilos e sofria de transtorno da compulsão alimentar periódica. Eu comeria três grandes refeições do McDonald’s de uma só vez. Eu estava morando com meus pais e tentando esconder deles toda a comida porque estava com muita vergonha. Tentei terapia por dois anos para controlar meu problema e, no final do tratamento, meu terapeuta sugeriu fazer uma cirurgia de redução do estômago.

A cirurgia era algo em que eu pensava há alguns anos, mas estava com muito medo do que as outras pessoas diriam sobre mim por ter escolhido esse caminho.

Muitas vezes isso é visto como trapaça ou escolha do caminho mais fácil. Isso é não – mas falarei disso mais tarde. Nada mais estava funcionando para mim, no entanto. Cheguei ao ponto em que estava totalmente desesperado. Eu me senti um fracasso e que nunca teria sucesso sem cirurgia.

A comida era um vício para mim e pensei que nunca seria capaz de parar de comer daquela maneira. Tentei todas as dietas imagináveis ​​e sempre desistia. Eu não tinha força de vontade para continuar e isso me fez começar a odiar a mim mesmo e ao meu corpo. Quando eu tinha 24 anos, mal conseguia me abaixar para amarrar os sapatos, só conseguia usar leggings e as camisetas 5XL do meu pai e tomava medicamentos para diabetes e hipertensão.

Fiquei com medo, mas sabia que precisava de ajuda – e foi aí que tomei a decisão de fazer um bypass gástrico. Fiz minha cirurgia em 9 de junho de 2016 e lembro-me de entrar no banheiro para colocar meu vestido. Me olhei no espelho e chorei histericamente. Fiquei apavorado e animado. Olhei-me bem nos olhos e disse: Você não irá falhar.' Eu estava fazendo isso por mim.

Deixe-me dizer: você não acorda magro após a cirurgia.

Esse é um equívoco muito comum sobre pessoas que passam por cirurgias para perda de peso. Nos meses que se seguiram à minha operação, tive que revisar completamente toda a minha vida para tornar permanente a perda de peso.

Fiz uma dieta baixa em carboidratos e rica em proteínas, aprendi a cozinhar e senti todas as mudanças incríveis que ocorrem quando você para de encher seu corpo com fast food gorduroso e começa a alimentá-lo com alimentos que são bons para você. Medi *tudo* e prestei atenção ao tamanho das porções. E, eventualmente, as mudanças que eu estava fazendo começaram a acontecer naturalmente e viver um estilo de vida saudável era uma segunda natureza. Mas isso não é algo que você aprende da noite para o dia, e não é algo que o mero ato de fazer uma cirurgia lhe ensine magicamente.

O que como por dia mudou drasticamente desde que comecei a perder peso.

Antes era junk food ininterrupto para mim. Agora estou superconsciente do que coloco no meu corpo. Aqui está o que normalmente como por dia:

• Café da manhã : Eu costumo fazer algum tipo de tigela de café da manhã. Um dos meus favoritos é salmão defumado com quinoa, espinafre salteado, cogumelos e tomate. Adoro cozinhar logo de manhã.
• Almoço : Se eu estiver em casa para almoçar, farei algum tipo de refogado com vegetais. E se saio para almoçar, gosto sempre de fazer uma salada grande com algum tipo de proteína.
• Jantar : Geralmente algum tipo de proteína (comemos muito peixe), um vegetal e algum tipo de macarrão ou outro carboidrato para meu marido. Normalmente me abasteço de vegetais e proteínas antes de comer qualquer outra coisa. Ainda como carboidratos como macarrão, apenas com moderação.
• Lanche : Gosto muito de petiscar ao longo do dia, por isso tenho sempre na minha geladeira uma variedade de vegetais fatiados e prontos para serem consumidos com homus. Também faço algumas caixas de proteínas inspiradas no Starbucks com frutas e queijo todos os domingos, que faço lanches durante a semana.

À medida que o peso foi diminuindo, mover meu corpo ficou cada vez mais fácil.

Comecei devagar com os exercícios, caminhando, nadando e, eventualmente, passando para a ioga. Para ser sincero, ainda odeio ir à academia.

Antes de fazer a cirurgia, eu tentava ir à academia, mas ficava muito frustrado e desanimado com a dificuldade de movimentar meu corpo. Fiquei com vergonha e como se todos ali estivessem me julgando. Eu odiava aquela sensação de ser a garota gorda da academia.

Agora, ainda odeio ir à academia, pois uma parte de mim ainda sente que não pertenço a esse lugar, mesmo sendo 189 quilos mais leve. Então, descobri outras maneiras de malhar. Normalmente levo meu cachorro para uma longa caminhada, vou a uma aula de Pilates ou faço exercícios em casa com um vídeo do YouTube.

Não quero mais me sentir como antes da cirurgia.

Eu transformei meu inteiro modo de vida, tanto física como mentalmente, num período de 12 meses. E embora a mudança de peso tenha sido incrível, vi a maior transformação em meu estado mental e na maneira como pensava sobre mim mesmo. Comecei a me apaixonar pelo meu corpo pela primeira vez na vida, não porque ele estava ficando menor, mas pela força que ele era.

Minha motivação vem de uma recusa séria em voltar a ser como era. Nunca quero ser escravo da comida ou me sentir preso dentro do meu próprio corpo. Meu marido e eu também estamos tentando engravidar e atualmente lidamos com problemas de fertilidade, então, enquanto esperamos por um resultado positivo, continuo dizendo a mim mesma que preciso deixar meu corpo o mais saudável possível para que esteja pronto para carregar nosso bebê.

Eu poderia ter optado por manter minha cirurgia em segredo, como tantas pessoas fazem, e pregar sobre a importância de contar calorias e de um estilo de vida cetônico, ou que beber um shake todos os dias me ajudou a obter esses resultados. Mas nunca quero enganar as pessoas ou sentir vergonha da minha abordagem. É tão válido quanto o de qualquer outra pessoa.

Quero ser genuíno e autêntico para as pessoas que sentem a dor constante do fracasso enquanto observam tantas pessoas terem sucesso, para as pessoas que querem ficar saudáveis, mas precisam de ajuda para isso.