Por Aly Walansky para Reforma diária
As rugas fazem parte do envelhecimento – e da vida. Embora saibamos que podemos esperar rugas à medida que envelhecemos, parte da batalha não tem nada a ver com a idade. Suas rotinas e hábitos de beleza também podem afetar as rugas. Veja os maus hábitos que afetam o processo de envelhecimento da sua pele para que você possa eliminá-los o mais rápido possível.
Fumar
Fumar é a causa mais comum de rugas. “Houve estudos com gêmeos que mostraram provas disso com detalhes impressionantes”, diz Joel Schlessinger, M.D., dermatologista e cirurgião plástico certificado e fundador da LovelySkin.com. 'Então deixe de fumar e perca as rugas!'
Sua dieta
Se você quer manter sua pele saudável e jovem, o velho ditado de que você é o que você come é definitivamente verdade. Comer muito açúcar e alimentos com alto índice glicêmico não afeta apenas seu peso – também pode fazer você parecer mais velho. 'Através de um processo prejudicial chamado glicação, as moléculas de açúcar se ligam às proteínas da pele (incluindo o colágeno), fazendo com que fiquem rígidas e malformadas', diz Roshini Rajapaksa, M.D., gastroenterologista, defensor da saúde equilibrada e cofundador da TULA. 'Isso resulta em perda de elasticidade facial, bem como contornos, inchaço e linhas finas. O açúcar refinado e outros carboidratos simples também provocam inflamação em todo o corpo, fazendo com que os níveis de insulina disparem. A inflamação produz enzimas que decompõem o colágeno e a elastina, o que causa flacidez e rugas. Portanto, reduza o açúcar refinado e os carboidratos simples – sua pele vai agradecer!
Beber
Todo álcool desidrata a pele, explica James C. Marotta, M.D., cirurgião plástico facial com certificação dupla. Isso significa que sua pele parecerá menos preenchida e fresca na manhã seguinte à ingestão de álcool. Com o tempo, sua pele perderá elasticidade e formará rugas devido à falta de hidratação. 'Além disso, o álcool pode ter um enorme impacto negativo no nível de vitamina A, que é um antioxidante muito importante para a pele e o corpo, e é vital na regeneração de novas células. A vitamina A também é extremamente importante na produção de colágeno. Quando você tem menos colágeno, você perde elasticidade da pele”, diz Marotta. O colágeno e a elasticidade mantêm a pele macia, firme e com aparência jovem.
Goma de mascar
“Mascar chiclete produz um tipo de ruga que vejo com frequência na parte inferior da boca”, diz Schlessinger. Além disso, causa outros problemas na estrutura da boca. Este é um hábito fácil de abandonar em nome da preservação da pele.
Não remover maquiagem
Quando você dorme maquiado, basicamente está pedindo rugas. A maquiagem e os poluentes ambientais que você acumula durante o dia penetram nos poros, decompondo o colágeno e a elastina. Isso pode acelerar o processo de envelhecimento e deixar linhas finas e rugas. Limpe e hidrate a pele todas as noites antes de dormir.
Escolhendo
Pare de mexer nas espinhas incômodas e deixe-as sair por conta própria ou use produtos naturais para ajudar a eliminá-las. Sempre que você cutuca ou puxa a pele, você causa danos e cria irritação, cicatrizes e, sim, até rugas.
Esticando a pele para aplicar maquiagem
Essa prática cria rugas – e geralmente é desaprovada no mundo da maquiagem. “Você deveria se maquiar como todo mundo vai ver você, e espero que não seja com a boca aberta e as sobrancelhas levantadas para poder passar o rímel”, diz a maquiadora Donna Kelly. 'Não puxe os olhos e estique-os para poder passar o delineador. Trata-se de mover todo o rosto ao aplicar a maquiagem, não esticá-lo para que fique plano.
Ignorando o protetor solar
Todos nós fomos informados para nunca deixar de usar o protetor solar, mas muitas vezes é tentador quando muitos de nós passamos os dias dentro de casa. Mesmo alguns minutos de exposição ao sol podem levar à quebra do colágeno, o que leva ao aparecimento de linhas finas e rugas. 'Use protetor solar todos os dias, faça chuva ou faça sol, para não sofrer danos causados pelo sol. Escolha um FPS 30 e um que contenha óxido de zinco ou dióxido de titânio”, diz Debra Jaliman, M.D., dermatologista de Nova York e autora de Regras de pele .
Dormindo
Se você dormir de bruços, poderá obter rugas de sono no travesseiro. “É melhor dormir com uma fronha de cetim que caiba no rosto”, diz Jaliman. 'A outra alternativa é dormir de costas.'
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