Se você sofre de psoríase, não está sozinho. O doença de pele que afeta um total de 7,5 milhões de pessoas nos EUA é um problema genético ao longo da vida doença isso ocorre quando o sistema imunológico diz à pele para produzir mais células cutâneas muito rapidamente - em alguns dias, em vez de algumas semanas. Isso faz com que as células se acumulem em manchas ou manchas vermelhas e escamosas que muitas vezes podem coçar ou sangrar. Eles geralmente aparecem no couro cabeludo, joelhos, cotovelos e tronco, mas podem se desenvolver em qualquer parte da pele.
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Manchas (placas) de psoríase na pele espessa e escamosa
A psoríase é entre uma das doenças autoimunes mais comuns e não é contagioso. Há cinco tipos (placa, gutata, inversa, pustulosa e eritrodérmica). A mais prevalente, que afeta quase 80% das pessoas com a doença, é a psoríase em placas, que causa manchas na pele secas, elevadas e vermelhas (também conhecidas como placas). Como pode se espalhar por todo o corpo, pode ser difícil escondê-lo.
Tal como acontece com outras doenças de pele, a psoríase pode ser muito angustiante e até estigmatizante, uma vez que os sintomas são visíveis para outras pessoas, diz a Dra. Noëlle Sherber, M.D., professora clínica associada da Universidade George Washington, no Departamento de Dermatologia em Washington, D.C.
Embora a psoríase possa ser uma doença para toda a vida, não precisa ser uma luta constante, diz o Dr. Sherber. Você pode assumir o controle aprendendo sobre o que provoca crises de psoríase e acompanhando como seu próprio sistema responde a determinados gatilhos. O impacto das modificações no estilo de vida pode variar de caso para caso, mas é sempre uma boa ideia tentar, diz ela.
Continue lendo para descobrir alguns dos maiores gatilhos da psoríase e o que você pode fazer para minimizar seus efeitos.
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Estresse
Todos os dias há um novo relatório sobre pessoas que estão esgotadas e esgotadas, e para aqueles com psoríase há um agravamento adicional – o estresse é um dos gatilhos mais comuns . E o agravamento da psoríase pode fazer com que você se sinta mais estressado, o que pode criar um ciclo cíclico de causa e efeito. Para ajudar a quebrar o padrão, incorpore o trabalho respiratório em sua rotina diária. Então, concentrar-se na inspiração e na expiração pode ser uma atitude ideal em situações estressantes. Um programa de redução do estresse baseado na atenção plena, como a meditação diária, pode ser útil, sugere o Dr.
Alimentos inflamatórios
Os alimentos que podem contribuir para os surtos são chamados inflamatório porque eles apenas aumentam o problema. Entre os piores infratores estão as carnes vermelhas e processadas, os carboidratos refinados e os alimentos fritos.
Evitar ou limitar regularmente esses alimentos pode ajudar. Na verdade, um recente estudar mostrou que após um Dieta mediterrânea – carregado com opções antiinflamatórias como frutas e vegetais, legumes, peixe, nozes e azeite extra-virgem – foi associado à redução da gravidade dos sintomas da psoríase. Costumo recomendar esse tipo de dieta aos pacientes como um método natural para reduzir a inflamação, diz o Dr.
Lesão na pele
O Fenômeno Koebner é o termo para a psoríase que aparece como resultado de uma lesão na pele. Arranhões, queimaduras solares, piercings, tatuagens e picadas de insetos podem desencadear um surto, diz o Dr. Sherber. Os sintomas da psoríase podem até ser exacerbados por irritações tão leves que tradicionalmente não as considerariam uma lesão - digamos, por descansar os cotovelos na mesa por um tempo, ou fazer a barba ou aplicar microblading nas sobrancelhas. Tomar medidas para prevenir queimaduras solares, como usar FPS e usar tecidos macios para evitar outras lesões de pele, pode ajudar a reduzir o número de lesões que você pode sofrer.
Certos medicamentos
Embora você possa precisar tomar medicamentos para outras condições, esteja ciente de que alguns, incluindo betabloqueadores, benzos, lítio e antimaláricos, podem estar ligados a causando ou exacerbando a psoríase . Se você não tiver certeza sobre os efeitos colaterais de suas prescrições, pergunte ao seu médico se eles podem estar contribuindo para suas erupções cutâneas com coceira.
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Doença
Por ser uma doença autoimune, essa condição é desencadeada pelo sistema imunológico geral. E ficando doente pode desencadear um surto de psoríase. Depois de se recuperar de uma infecção no ouvido, bronquite, amigdalite ou infecção respiratória, por exemplo, você pode sofrer um surto. É importante fazer o possível para lavar as mãos regularmente, ficar longe de quem não se sente bem e manter-se sempre hidratado.
Tempo frio
Você já ouviu falar sobre a tristeza do inverno, mas sabia que se tiver psoríase, dias mais escuros e temperaturas mais frias também pode causar uma espécie de vermelhidão de inverno em sua pele? As temperaturas frias da estação significam menos luz solar e umidade, e ar interno seco, o que pode desencadear sintomas. Espere até a primavera, porque o aumento da luz solar natural e a maior umidade normalmente serão mais fáceis para a psoríase.
