Esteja você se esforçando para fazer um treino intenso ou passando horas na cozinha para sua sessão semanal de preparação de refeições, às vezes você precisa de um pouco mais de motivação fora do que está na sua lista de reprodução do Spotify. É aí que entram os podcasts.
Em 2017, pelo menos 40% dos americanos relataram ter ouvido um podcast, de acordo com Edison Pesquisa , e muitos estão migrando para aqueles que se concentram na saúde e na perda de peso. Conversamos com mulheres reais sobre os podcasts que as ajudaram a perder centímetros e quilos, ao mesmo tempo que ganhavam grande confiança corporal. Sintonize-os para se manter motivado em sua jornada para perder peso:
A Perspectiva Feminina
O truque: A guru do fitness Brittany Lesser fala com as mulheres não apenas sobre perda de peso e boa forma, mas também sobre positividade corporal. (A Perspectiva Feminina; iTunes .)
Por que funciona: Brittany é honesta, inteligente e disposta a compartilhar. Como quiroprático, sei muito sobre o corpo humano, mas é bom ter pessoas a quem posso recorrer e que também tenham conhecimento. Gosto que falemos a mesma língua. - Jennifer Castille Powell, Chicago, Illinois, perdeu 27 libras
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Kelcast
O truque: A powerlifter e personal trainer certificada Kelly Lenahan analisa os conceitos de perda de peso para que possam ser compreendidos e ajuda os assinantes a melhorar seu condicionamento físico. (Kellcast; iTunes )
Por que funciona: 'Eu assino e ouço Kellcast porque, como aspirante a levantador de peso, Kelly me motiva a superar todas as dificuldades com fé e perseverança. Ela lembra a todos que todos nós tivemos que começar de algum lugar e ela está disposta a compartilhar seu rico conhecimento sobre fitness. - Sade Smith, Dayton, Ohio., perdeu 25 libras
Estas 9 variações de levantamento terra irão tonificar todo o seu bumbum:
Confie e acredite
O truque: O nome diz tudo. Shaun T, conhecido pela Insanidade e t25 DVDs, incentiva o condicionamento físico e mental e ajuda seus seguidores a aumentar sua confiança. (Confie e acredite com Shaun T; iTunes )
Por que funciona: ''Confiar e Acreditar' é realmente ótimo quando você precisa de motivação para qualquer coisa. Ele fala sobre acabar com a dúvida e o medo, o que, para uma pessoa com transtorno de ansiedade, pode ser enorme. - Cathy Kirch, cidade de Nova York, perdeu 20 quilos
(Obtenha o segredo para banir a protuberância da barriga dos leitores do Meltyourmakeup.com que fizeram isso com Take It All Off! Keep It All Off!)
O programa de saúde modelo
O truque: Este é o podcast de fitness e saúde com melhor classificação no iTunes, com 16 milhões de ouvintes. O nutricionista Shawn Stevenson fala sobre tudo sobre saúde e bem-estar. (O programa de saúde modelo; iTunes )
Por que funciona: 'Eu recomendo. Shawn tem muito a dizer sobre os modismos convencionais da saúde e sobre como esclarecer o que é realmente real e o que não é, e há muito que aprendi e que implementei (ou não) em meu próprio estilo de vida. Isso me ajudou em minha jornada de saúde e bem-estar, apenas em termos de trazer um maior senso de consciência em todos os aspectos da saúde em minha vida, desde alimentação, preparo físico, exercícios, sono, suplementos, água, rotinas matinais. Tudo relacionado à saúde. - Stephanie Berk, Copenhague, Dinamarca, perdeu cinco libras e cinco centímetros.
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O profissional de fitness completo
O truque: Este podcast atende a pessoas que desejam transformar sua paixão pelo fitness em uma carreira. Também ajuda a motivar quem já trabalha com fitness, ao mesmo tempo que os mantém atualizados sobre as tendências. (O profissional completo de fitness; iTunes )
Por que funciona: 'Ganhei 17 quilos enquanto estudava na Argentina. Levei um ano para perder e, ao longo do caminho, decidi seguir a profissão de fitness. Este podcast me inspirou e sou capaz de implementar o que aprendi em meu trabalho como treinador de Beachbody, bem como em meu próprio preparo físico. - Madelaine Sendorf, Danville, Kentucky, perdeu 23 libras
