Vanessa Hudgens diz que o jejum intermitente a faz se sentir “mais saudável”

Um mês antes dela Mulheres Saúde sessão de fotos, Vanessa Hudgens começou a jejuar intermitentemente. Mas seu objetivo principal não era emagrecer. Seu objetivo era simples: sentir-se mais saudável.

Sentada no sofá de sua pitoresca casa de estilo mediterrâneo em Los Angeles com seu cachorrinho resgatado, Darla, Vanessa explica a inspiração. Depois de perceber o quão vibrante era uma amiga no padrão alimentar (que envolve alternar entre períodos de jejum e alimentação), ela ficou curiosa.

Ele está literalmente imitando Benjamin Button, diz Vanessa, que completa 30 anos este mês. Homeboy está envelhecendo para trás! Então ela tentou e provou a si mesma que poderia continuar assim.

Dennis Leupold

Claro, ela não tem medo de comer pizza e vinho aqui e ali. Você tem que escolher seu horário, diz ela. É sobre ter prioridades.

Depois de quase 15 anos sob os holofotes, a atriz-cantora-designer, que contracena com Jennifer Lopez na comédia romântica deste mês Segundo Ato , mergulhou profundamente no bem-estar e na autoaceitação. Considere sua filosofia corporal como um exemplo:

Se algum dia eu chegar ao ponto de não estar feliz com meu corpo, farei algo a respeito, diz ela. Você sempre terá o poder de fazer alguma coisa. Às vezes pode demorar um pouco mais do que você gostaria e às vezes pode ser um pouco mais extremo. Mas se você honestamente tiver um objetivo, poderá alcançá-lo. Você só precisa descobrir o caminho certo para chegar lá.

Vanessa também provou alguns lanches cetônicos durante sua Meltyourmakeup. com atirar:

Há alguns anos, Vanessa tinha a missão de mudar sua mentalidade. Ela passou anos se sentindo inadequada – e finalmente percebeu o porquê. Por ser muito pequena, sempre achei que as mulheres mais altas são mais inteligentes e poderosas, diz Vanessa, que mede 1,70m. Eu me sentiria menos por causa do meu tamanho. Vejo como mulheres de 1,70m entram em uma sala e fico muito atraída pelo espaço que ocupam. Mas então comecei a perceber que você pode ocupar espaço sem altura – com suas conquistas, pontos de vista e opiniões. Agora que percebi que posso superar isso, penso: ‘Como posso me sentir mais confiante?’

Malhar é como meditar em movimento... Você está avançando e sobrevivendo.'

Ela descobriu que vestir-se bem é uma maneira de aumentar sua coragem. Pegue-a de terno (como um terninho legítimo), por exemplo, e saiba que ela está se sentindo bem. Ela espera que a linha de ternos que ela desenhou recentemente – em parceria com a nova marca Suistudio da Suitsupply – inspire outras mulheres a se sentirem poderosas.

O exercício, claro, é outra ferramenta. Sua última obsessão: SoulCycle. Sair da sala sabendo que estou mais forte do que quando cheguei ajuda a aumentar minha confiança, diz ela. Malhar é como meditação em movimento. Eu sinto que você pode resolver as coisas melhor em movimento do que estagnado. Você está avançando e sobrevivendo e sabe que terá sucesso e superará isso, não importa o quão desconfortável seja. Isso se espalha para a vida, porque então você pode entrar nas coisas com mais certeza de que vai acabar bem.

Vanessa faz pelo menos seis treinos por semana, misturando ciclismo com Pilates, balé, aulas de Training Mate (HIIT baseado em circuito desenvolvido por um jogador de rugby australiano), ioga (que ela e seu namorado, o ator Austin Butler, costumam fazer juntos) e caminhadas com as amigas. Ser automotivado de forma consistente é quase um sonho, diz ela. Procuro amigos para me responsabilizar. Quando ela fizer isso, é melhor que eles estejam prontos para acordar de madrugada, porque os treinos matinais são a praia de Vanessa.

O que ela prefere fazer sozinha é mimar-se. Eu me apaixonei por cuidar da minha pele, diz ela, parando para tomar um gole de sua xícara de café e olhar pelas portas abertas do pátio de seu quintal, enquanto a estação Chet Baker Pandora toca suavemente ao fundo.

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A foto emoldurada em preto e branco de Audrey Hepburn em Café da manhã na Tiffany's perto do piano de cauda parece se destacar mais agora, quando ela diz: Parece uma forma de amor próprio toda vez que coloco um pouco de Billie Holiday, acendo uma vela, aplico minha máscara facial e meus soros e uso minhas luzes. (Ela está se referindo aos seus kits LightStim, que emitem vários comprimentos de onda de luz para reduzir os sinais de envelhecimento e prevenir erupções.) Vejo isso como autocuidado.

Hoje, com o cabelo puxado para trás por uma faixa com estampa de leopardo, Vanessa está sem maquiagem e brilhante. Ela atribui sua tez clara não apenas à sua rotina de beleza, mas também à sua dieta pescatariana. Ela abandonou a carne há cerca de um ano, depois de assistir ao documentário Paul McCartney – PETA, Paredes de vidro . Eu era a garota que comia bacon no café da manhã todas as manhãs, diz ela. Mas quando ela me deixa olhar dentro de sua geladeira, fica claro que sua nova prática pegou.

Dentro, há um grande recipiente de rúcula, que ela diz comer quase todos os dias, latas de energético Celsius Sparkling Watermelon, kombuchá (está cheio de probióticos, mas você fica com um toquezinho legal!), queijo de caju, leite de amêndoa, leite de aveia, ovos, abacate, ceviche, coquetel de camarão (sobra de uma festa) e uvas. Adoro encontrar coisas que sejam boas para você e que também tenham um sabor incrível”, diz ela. Um smoothie antioxidante repleto de açaí, mirtilo, banana e óleo de coco é outro alimento básico da dieta. Tento obter gorduras saudáveis, proteínas e alimentos suficientes que me dêem energia.

Com 30 anos chegando, Vanessa diz que ouviu histórias sobre como seu corpo pode mudar com a idade. Mas ela admite que isso começou a mudar quando ela tinha apenas 18 anos, não muito depois da ascensão do Alto Escola Musical , o filme de grande sucesso da Disney que a colocou no mapa.

Estávamos nos preparando para a segunda etapa da nossa turnê, e fazia apenas dois ou três meses, mas a fantasia não cabia na minha bunda, ela lembra. Então eu tive que colocá-lo pela cabeça, e então o zíper não fechava completamente, e eu pensei, 'O que você quer dizer com eu não posso comer Cheetos Quentes, arroz e carne seca todos os dias?'

A mudança geralmente vem com sacrifício. Quando faço uma cena que exige que eu não use muitas roupas, definitivamente fico muito rígido comigo mesmo e corto açúcar e carboidratos.

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Sacrifícios à parte, agora Vanessa está mais perto do que nunca de atingir seu nível ideal de força física e mental. Aos 20 anos, eu ainda tentava encontrar minha voz, diz ela. Eu tinha medo do confronto. A maior coisa que estou tentando implementar em minha vida agora é valorizar minhas palavras e divulgá-las.

Seguir em frente também significa estabelecer um novo conjunto de objetivos pessoais. Quero me casar, viajar e depois ter filhos – provavelmente com quase 30 anos, diz ela. Em um momento em que muitos de seus colegas estão ficando noivos rapidamente, Vanessa diz que ela e Austin estão felizes em passar o tempo. O relógio de cada pessoa é diferente, diz ela, reconhecendo que seu relacionamento de sete anos é impressionante em Hollywood.

Obtenha o visual de Vanessa

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Cueca de Biquíni Enil Preta

Moletom Tna Sherpa Fleece

calças Chillax Calças

Camarão por Peime Bradette

SinfulColors Face Forward Allover Highlighting Stick em Rose Glow, maquiagem iluminadora

JÓIAS FINAS O COLAR DE PLACA DE IDENTIFICAÇÃO

Sasha Samuel Hannah Medalhão

Ele me inspira mais do que ninguém, ela diz por que eles funcionam tão bem. Nós dois nos respeitamos, confiamos e nos admiramos. É tão sólido agora porque me sinto forte como mulher independente. Sou muito autossuficiente, mas é bom ter um melhor amigo com quem você pode compartilhar vitórias e derrotas.

Maturidade e poder andam de mãos dadas para Vanessa, que parece estar em perpétuo estado de autoaperfeiçoamento. É um processo de aprendizagem constante, diz ela sobre toda essa coisa de adulto. Mas sinto que deveria ser. Nós – e o resto do mundo – mal podemos esperar para ver o que ela aprenderá a seguir.