Você já se perguntou como evitar que os dedos dos pés fiquem dormentes na popular máquina de cardio? Muitas pessoas no Reddit também. A principal solução: distribua o peso nos calcanhares. Pedimos a Melanie McNeal, gerente de terapia física e ocupacional do Baylor College of Medicine, para intervir. Cardio Dança de Alta Intensidade , o primeiro DVD de socanomia!)
Por que a dormência acontece?
Como você está pedalando para cima e para frente e suas solas não estão fixas na posição, você pode jogar seu peso na planta dos pés. Isso comprime os nervos, cortando o oxigênio dos dedos dos pés – o que não é perigoso, mas também não é confortável.
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Mudar a postura dos pés realmente funciona?
Quando os calcanhares e os dedos dos pés estão apoiados nos pedais, nenhuma área recebe menos oxigênio, então você pode continuar tocando sem sentir formigamento.
Se você já correu em uma esteira em sua vida, será capaz de se identificar com estes pensamentos que toda mulher teve na esteira:
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E se isso não ajudar?
Verifique seus sapatos. Seus cadarços devem estar um pouco frouxos e você deseja pelo menos meia polegada de espaço na frente dos dedos dos pés em uma superfície plana. Caso contrário, aumente um tamanho para aumentar o espaço e a circulação.
Este artigo foi publicado originalmente na edição de novembro de 2017 da Meltyourmakeup.com. Para mais ótimo conselho, compre já um exemplar da edição nas bancas!
Marissa Gainsburg é ex-diretora de recursos da Meltyourmakeup.com e ocupou cargos anteriores na Cosmopolitan, SELF e Allure, cobrindo conteúdo de fitness, saúde, saúde mental, relacionamento, estilo de vida e viagens. Após 10 anos em Nova York, ela se juntou à equipe criativa da Nike, onde liderou a narrativa, o marketing de produtos e o jornalismo de serviços em vários canais e ajudou a lançar o Nike Well Collective, uma plataforma holística de bem-estar. Atualmente ela mora em Portland, Oregon, com sua doce e atrevida australiana chamada Miley e é Diretora Editorial da Arc'teryx.
