O abdômen cortado. O olhar intenso. O cabelo ruivo ardente. Olhar para Hannah Eden é ver uma mulher que adora se destacar. Mas a nativa de Londres insiste que ela poderia ter se formado em integração. Ela passou seus anos de faculdade tentando ser como os garotos legais da cena noturna de Miami, perdendo-se em uma névoa de drogas, festas e compulsão alimentar.
Então, há pouco mais de cinco anos, ela fundou outro clube: o CrossFit. 'Meu corpo estava tão fraco que lutei durante aquela primeira aula', lembra Hannah, agora com 26 anos. 'Mas depois disso senti uma sensação enorme de corpo inteiro que nem chegou perto do efeito de qualquer coisa horrível que eu estava fazendo comigo mesmo.'
História Relacionada
-
Os melhores exercícios para as pernas para resultados sérios
Hannah rapidamente abandonou seus maus hábitos e, em vez disso, ganhou peso, substituindo as bebidas sem dormir por um sono profundo e alimentos integrais. 'Comecei a me sentir uma pessoa novamente e, antes que percebesse, estava decidido a me tornar uma versão imparável de mim mesmo.' Em um ano, Hannah passou do aprendizado sobre fitness para a competição e, em outro ano, para o ensino (ela é uma treinadora certificada de CrossFit). 'Ganhei tanta força, física e emocionalmente, que não queria mais me misturar. Queria mostrar exteriormente o que estava sentindo por dentro.' (Então, olá, negritos cabelos vermelhos!)
Veja postagem completa no Instagram O que nos leva à bola de paixão olhando para sua alma à direita, agora a fundadora de sua própria academia, PumpFit Club em Fort Lauderdale, e os cérebros por trás de nossos mais recentes programas de fitness em vídeo, The 28-Day Fat Torch e Tocha Ab de 15 minutos .
Cortesia
A tocha gorda de 28 dias
A abordagem de 28 dias de Hannah é revolucionária no seu realismo: aplica princípios apoiados pela ciência aos altos e baixos da vida. Cada um de seus cinco treinos incorpora um estilo híbrido de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), combinando exercícios atléticos e movimentos animalescos (pense em pular e rastejar) e exercícios explosivos – sem halteres, sem levantamento olímpico. Sendo esta a realidade e tudo mais, você pode reduzi-los ou aumentá-los com base em como você se sente naquele dia ou em quão bem você progrediu. E eles são todos baseados em relógio (não em repetições), para que você possa se mover em seu próprio ritmo seguro, mas desafiador. 'Você não apenas derreterá gordura', diz Hannah, 'você também melhorará a força, a resistência, a amplitude de movimento, a flexibilidade e a estabilidade... e a melhor parte é que você se divertirá mesmo sendo desafiado. Porque acredito que se sua mente está entediada, é provável que seus músculos também estejam.
Veja postagem completa no Instagram O envolvimento é uma parte fundamental do MO de fitness de Hannah. Ela conquistou 229.000 seguidores no Insta ( @hannaheden_fitness ) e milhares de assinantes em seu site HannahEdenFitness.com e seu grupo privado no Facebook, um lugar onde os clientes compartilham suas lutas e triunfos. “Eu leio todas as noites antes de dormir e choro muito. Ver todos esses estranhos se unindo com um objetivo – melhorar através da boa forma física – mudou minha vida. Eles criaram um espaço tão seguro onde não têm vergonha; eles compartilham as verdades reais e cruas por trás de sua busca pela boa forma, quer estejam buscando apoio ou querendo ajudar os outros.
Este artigo foi publicado originalmente na edição de janeiro/fevereiro de 2018 da Meltyourmakeup.com. Para mais ótimos conselhos, compre um exemplar da edição nas bancas agora!
Marissa Gainsburg é ex-diretora de recursos da Meltyourmakeup.com e ocupou cargos anteriores na Cosmopolitan, SELF e Allure, cobrindo conteúdo de fitness, saúde, saúde mental, relacionamento, estilo de vida e viagens. Após 10 anos em Nova York, ela se juntou à equipe criativa da Nike, onde liderou a narrativa, o marketing de produtos e o jornalismo de serviços em vários canais e ajudou a lançar o Nike Well Collective, uma plataforma holística de bem-estar. Atualmente ela mora em Portland, Oregon, com sua doce e atrevida australiana chamada Miley e é Diretora Editorial da Arc'teryx.
