Aqui está exatamente como cuidar da sua pele após o treino

Existem muitos benefícios de cuidados com a pele associados ao exercício: 'O exercício ajuda a manter níveis saudáveis ​​do hormônio cortisol relacionado ao estresse', esteticista e fundador de Maninho da pele empilhada Kerry Benjamin explica. “Um alto nível de cortisol pode levar a fugas ou fazer com que o colágeno na pele se quebre, o que pode aumentar as rugas e a flacidez. Um bom treino realmente ajudará seu corpo na produção de colágeno, e isso mantém sua pele firme e flexível. Ela acrescenta que o exercício aeróbico dá à sua pele um golpe de sangue oxigenado para a pele brilhante.

No entanto (porque claro Há um no entanto), se você não cuida da sua pele depois de se exercitar, o suor e a sujeira podem fazer com que você sai. O suor mais longo é no seu corpo e no rosto, o aumento da chance que ele pode entrar em seus poros e atrair coisas como células mortas da pele e bactérias, diz Dhaval Bhanusali, MD , um dermatologista de Nova York. Legal. Exatamente o que queríamos: um lado de fugas com nosso Soulcycle. Pedimos a Benjamin e Bhanusali que compartilhassem suas dicas para criar uma sólida rotina de cuidados com a pele pós-treino. Continue lendo para ver seus conselhos.

Saia de suas roupas

'Workout clothes like leggings and compression tops look super cute during your sweat class, but they aren't great news for your skin,' Benjamin says. 'Tight, moisture-wicking materials generally aren't breathable, and can trap oil and dead skin next to your skin for hours and hours, creating the perfect storm for a body breakout. After your workout, be sure to get out of those tight clothes right away.'

Lave o rosto o mais rápido possível

Não, mas seriamente: lave o rosto assim que terminar de malhar. Benjamin recomenda o uso de um limpador de ácido salicílico. Esta é a melhor opção para limpar e desalojar completamente os poros de detritos, suor e óleo para evitar fugas, explica ela. Bhanusali também recomenda um limpador com peróxido de benzoíla.

Pule o esfoliante

Faça o que fizer, não vá esfregar no seu rosto pós-ginástica. Isso fará mais mal do que bem. A pele pós-treino é especialmente delicada e propensa a micro-abrasões; portanto, usar um limpador suave em vez de um esfoliante severo é uma opção melhor para refrescar a pele, diz Benjamin.

Aplique um soro suave

Benjamin diz para aplicar um soro suave e nutritivo após o treino para ajudar com vermelhidão e manchas e incentivar um brilho saudável. Ela recomenda seu soro ativador do EGF porque é rico em fatores de crescimento epidérmico - proteínas veganas destinadas a aumentar a renovação celular e nutrir as habilidades de cura da pele - e também desencadeia a regeneração da pele.

Não se esqueça do seu corpo

Aqui está uma coisa assustadora com a qual não sabíamos que tínhamos que nos preocupar: acne de fungos. Há mais e mais acne fúngica entrando, o que é comum na população de academia, diz Bhanusali. Ele recomenda alternar entre sabão antibacteriano e sabão antifúngico no chuveiro. Sua dica profissional: use um produto como o Sarave Men 2-in-1 anti-casca shampoo

Continue lendo para ver mais de nossas recomendações de produtos de rotina de rotina de pele pós-treino.

O produto perfeito para a sua bolsa de ginástica, a névoa milagrosa do Lumion é fortificada com hocl, que é encontrada naturalmente em seus glóbulos brancos e serve como uma defesa contra bactérias nocivas e inflamação. Isso ajudará a acalmar a pele suada e corada e impedir que as fugas pós-ginástica apareçam.

Jato is a line of skincare that was designed specifically for 'skin that sweats,' meaning you can rest assured the products aren't oil-packed and comedogenic, but rather light, waterproof, and effective. Its tinted moisturizer, suitable for all skin tones and types, helps to blur uneven skin tone while offering light hydration via hyaluronic acid and linden blossom flower extract. It's also got SPF 15 so you can leave your fitness class and head straight to lunch.

Cogumelos de neve são anti-inflamatórios e hidratantes, O que os torna um ingrediente de cuidados com a pele hidratante da Superstar. Este soro combina cogumelos de neve e água marin calmante na pele, destinada a aumentar a produção de colágeno e manter a pele saudável.

Um velho, mas um brinde, essa simples lavagem de face de ácido salicílico é um profissional para limpar a pele sem secagem.

Um soro impressionante da nova marca de beleza japonesa Katess. A fórmula de gel absorve rapidamente a pele e está repleta de ingredientes nutritivos como a astaxantina (um poderoso antioxidante) e Wasabi (um antimicrobiano).

Um limpador à base de leite de coco que contém uma mistura de ácido salicílico e extrato de morango, destinado a levar suavemente o suor e a sujeira e os poros.

Uma lavagem corporal do guru anti-acne Pimple Popper, que é infundido com ácidos salicílicos e láticos, além de aloe calmante, destinado a manter as fugas afastadas.

Em seguida, 11 ingredientes a serem evitados se você tiver acne .

1. Rayner BS, Zhang Y, Brown BE, Reyes L, Cogger VC, Hawkins CL. Papel do ácido hipocloroso (HOCL) e outros mediadores inflamatórios na indução de formação de armadilhas extracelulares de macrófagos . Radic Biol Med livre . 2018; 129: 25-34. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2018.09.001

2. Lin CP, Tsai e. Diferenças na capacidade de umidade e estabilidade térmica de Tremella fuciformis Polissacarídeos obtidos por vários processos de secagem . Moléculas . 2019; 24 (15): 2856. doi: 10.3390/moléculas24152856

3. Lu Z, Dockery CR, Crosby M, Chavarria K, Patterson B, Giedd M. Atividades antibacterianas de wasabi contra e Scuzy Coli O157: H7 e S. Taphylococcus aureus . Microbiol dianteiro . 2016; 7: 1403. Dois: 10.3389/fmicb.2016.01403