Se você deseja perder alguns quilos ou precisa reformular completamente sua saúde, pode ser útil deixar sua rotina normal para trás. É por isso que, para atingir os seus objectivos de saúde e perda de peso, algumas mulheres estão a decidir fazer as malas e partir para campos de perda de peso com tudo incluído. Talvez você mesmo tenha considerado isso.
“Para muitas mulheres, deixar para trás a sua rotina normal e provavelmente agitada para se concentrarem apenas em si mesmas pode ser a forma perfeita de iniciar um estilo de vida mais saudável”, afirma Kerry Gans , R.D.N., C.N.S., consultora de nutrição e autora de A dieta das pequenas mudanças .
E não, esses retiros para perda de peso são tudo menos campos de treinamento bárbaros onde você marcha por horas a fio e come uma folha de alface no jantar. Com ambientes relaxantes semelhantes a um spa, comida deliciosamente saudável e aulas de ginástica divertidas, esses campos de perda de peso visam o bem-estar completo da mente e do corpo. Imagine só: zero distrações impedindo você de treinar, nenhuma obrigação para com ninguém além de você mesmo e autocuidado 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Além disso, muitos desses resorts para perda de peso oferecem programas liderados por especialistas, apoiados por extensas pesquisas. Dietistas, treinadores, psicólogos e médicos fazem parte da equipe para ensinar aos frequentadores do acampamento dicas e estratégias práticas não apenas para perder peso, mas também para mantê-lo para sempre.
Ainda assim, assim como não existe uma dieta ou treino perfeito que sirva para todos, os campos de perda de peso vêm em inúmeras variedades para atender às necessidades e preferências exclusivas de cada guerreiro da perda de peso. Procurando uma escapadela ultraluxuosa? Uma oportunidade de abandonar a alimentação emocional para sempre? Continue lendo para encontrar o retiro de perda de peso certo para você e ouça a opinião de especialistas de Gans e outros profissionais de nutrição sobre por que essas escapadelas são tão eficazes.
Montanha Verde em Fox Run
Ludlow, Vermont
Por mais de 40 anos, este retiro exclusivo para mulheres liderou um programa de vida saudável baseado na atenção plena nas pacíficas Montanhas Verdes de Vermont. Com uma abordagem individualizada e sem dieta que evita regras ou restrições, Green Mountain é especialmente adequado para mulheres que lutam contra a compulsão alimentar e a alimentação emocional ou que têm condições como diabetes, síndrome dos ovários policísticos ou síndrome metabólica.
Contribuição de especialistas: A equipe de apoio composta por nutricionistas, terapeutas, treinadores e outros participantes ajuda você a desenvolver o conhecimento e as habilidades necessárias para mudar sua vida, cuidar melhor de si mesmo e controlar um peso saudável. Você sairá se sentindo uma nova pessoa. - Rebecca Scritchfield, RDN, autora de Bondade Corporal
Vantagem legal: Você se tornará um especialista em alimentação consciente, não apenas aprendendo sobre isso na teoria, mas também por ter refeições conscientes guiadas durante a sua estadia.
Custo: As tarifas com tudo incluído começam em US$ 3.000 por semana. Isso inclui acomodações, refeições, avaliações de saúde, workshops, atividades físicas e muito mais.
Saber mais: fitwoman. com
Confira algumas das tendências de perda de peso mais estranhas da história:
Canyon Ranch Tucson
Tucson, Arizona
O Centro de Melhoria de Vida no principal local deste resort oferece viagens exclusivas de uma semana para programas de bem-estar projetados exclusivamente para impulsionar a perda de peso. Mas você não encontrará aulas padronizadas ou comida sem graça e sombria no Canyon Ranch. Com uma série de programas de ponta, comida deliciosa e saudável e acesso a especialistas em medicina, nutrição, condicionamento físico e gerenciamento de vida, você adquirirá habilidades práticas, conhecimento e suporte para ajudá-lo a estabelecer hábitos saudáveis para a vida.
Contribuição de especialistas: 'Canyon Ranch parece oferecer o equilíbrio perfeito entre exercícios, alimentação correta e atenção plena. Com uma equipe de especialistas, incluindo nutricionistas/nutricionistas registrados, eles fornecem orientações práticas para ajudá-lo a iniciar sua jornada. - Keri Gans, RDN, CDN.
Vantagem legal: Você terá acesso às instalações de spa totalmente equipadas de 80.000 pés quadrados do Canyon Ranch, com quatro piscinas e mais de 225 serviços.
Custo: A partir de $ 1.090 por noite.
Saber mais: canyonranch. com
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Hilton Head Saúde
Ilha Hilton Head, SC
Esteja você procurando perder alguns quilos ou perder 50, você pode encontrar a opção certa neste resort com tudo incluído localizado em uma bela ilha na Carolina do Sul. Escolha entre o programa 'Jumpstart' de uma semana, que funciona como plataforma de lançamento para uma perda de peso bem-sucedida, o programa intensivo 'LoseWell' de quatro semanas para pessoas com problemas crônicos de peso ou o programa 'LivingWell' para personalizar suas férias saudáveis ideais.
Contribuição de especialistas: 'O Hilton Head Health não apenas oferece uma equipe de apoio enquanto você está hospedado com eles, mas também fornece um programa de cuidados posteriores para ajudar sua transição para casa a ser muito mais fácil.' - Keri Gans, RDN, CDN.
Vantagem legal: A cozinha de demonstração no local oferece oficinas de culinária saudável repletas de ótimas receitas e técnicas simples que você pode levar para casa.
Custo: A partir de $ 2.850 por semana.
Saber mais: hhhealth.com
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Resort da Montanha Vermelha
São Jorge, UT
Situado nos desfiladeiros de rochas vermelhas do sul de Utah, este resort de bem-estar oferece retiros personalizados de sete dias para perda de peso para ajudar a melhorar sua saúde e bem-estar. Juntamente com caminhadas guiadas diárias e aulas de fitness, você receberá testes metabólicos personalizados, orientação nutricional, treinamento pessoal e sessões individuais com especialistas para lidar com os obstáculos emocionais que muitas vezes interferem no sucesso a longo prazo.
Contribuição de especialistas: «A orientação individualizada fornecida por especialistas na área de nutrição e fitness diferencia este programa. Os hóspedes sairão com o conhecimento e as ferramentas necessárias para alcançar seus objetivos, ao mesmo tempo que se sentirão rejuvenescidos e revigorados após uma semana de tratamentos de spa, alimentação nutritiva e intermináveis aulas de ginástica. - Jim Branco , R.D.N.
Vantagem legal: Você pode optar pelo programa de smoothies de 28 dias do resort, que oferece deliciosas bebidas para beber no resort e muito mais para você saborear em casa.
Custo: A partir de US$ 2.200 por sete noites.
Saber mais: redmountainresort.com
Caminhada na montanha
Este retiro de uma semana nas montanhas da Colúmbia Britânica oferece um programa holístico de perda de peso com caminhadas em sua essência. Usando bastões de Trekking Nórdico, você queimará uma tonelada de calorias e construirá músculos enquanto aprecia a paisagem deslumbrante. Os hóspedes também participam de atividades como ioga, massagens, aulas, palestras e muito mais, enquanto desfrutam da culinária fresca do spa, atendendo a todas as restrições alimentares.
Contribuição de especialistas: 'Seria impossível não sair energizado, inspirado e recarregado depois de uma semana nutrindo sua mente e corpo enquanto desfruta de vistas deslumbrantes, caminhadas desafiadoras, palestras inspiradoras e muito mais em Mountain Trek.' - Jim Branco , R.D.N.
Vantagem legal: Duas avaliações de composição corporal são oferecidas durante a semana para que você possa ver os efeitos dos programas em ação.
Custo: $ 5.100 por pessoa por semana.
Saber mais: mountaintrek.com
Miraval Arizona Resort
Tucson, Arizona
Este resort oferece uma abordagem baseada na atenção plena à saúde e ao bem-estar, situada na beleza natural do deserto de Sonora. Escolha entre as ofertas quase infinitas para melhorar sua saúde durante sua estadia, incluindo tratamentos de spa, aventuras ao ar livre, aulas de ginástica exclusivas (pense em bootcamp Zen, dança cardiovascular e ioga em paddleboards), oficinas de culinária saudável e muito mais. (Dance do seu jeito em casa com Cardio Dança de Alta Intensidade , o primeiro DVD de socanomia!)
Contribuição de especialistas: 'Não importa qual seja o objetivo, os visitantes sairão com forças renovadas na mente e no corpo depois de passarem uma temporada no Miraval. Não há duas experiências iguais neste espaço, com infinitas opções de atividades, tratamentos de spa, programas de nutrição e palestras.' - Jim Branco , RDN, proprietário do Jim White Fitness and Nutrition Studios
Vantagem legal: O sol brilha 350 dias por ano aqui, então não importa a época do ano que você vá, você pode aproveitar todas as atividades ao ar livre nas montanhas e no deserto próximos.
Custo: As tarifas com tudo incluído começam em US$ 649 por noite (inclui refeições, café, smoothies e lanches, transporte do aeroporto de Tucson, aulas diárias, palestras, ioga e meditação).
Saber mais: miravalresorts. com
